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题名/责任者:

肌筋膜健身/(德) 马库斯·罗斯曼, (美) 拉马尔·洛沃瑞编著 崔静译

出版发行项:

天津:天津科技翻译出版有限公司,2022

ISBN及定价:

978-7-5433-4197-5/CNY69.80

载体形态项:

209页:彩图;24cm

统一题名:

Faszie Trifft Muskel Funktionelles Training

丛编项:

全彩图解科学健身系列

个人责任者:

罗斯曼 (Rossmann, Markus) 编著

个人责任者:

洛沃瑞 (Lowery, Lamar) 编著

个人次要责任者:

崔静 译

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

责任者附注:

马库斯·罗斯曼, 国际公认的肌筋膜运动和治疗专家。拉马尔·洛沃瑞, 前美国陆军体能教练, 资深体育专家。李哲, 广东医科大学李哲人体科学工作室负责人、广东医科大学求精书院副院长等。

书目附注:

有书目 (第209页)

提要文摘附注:

为了达到最佳运动表现并尽可能保护身体免受损伤和日常压力, 机体不仅需要训练有素的肌肉, 还需要强劲有力的筋膜, 肌肉和筋膜是不可分割的。我们可以通过科学的锻炼方法来强健我们的肌肉和筋膜。《肌筋膜健身》一书向读者展示了如何通过肌筋膜健身的方式使功能性运动与肌肉强度运动更加有效。肌筋膜的功能性训练是其核心。无论你是自己运动健身还是作为一名教练, 本书都将帮你轻松地将肌筋膜元素加入你的训练计划中去, 并且从易到难, 分级训练, 图解明晰, 步骤详实, 清晰易懂。

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