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题名/责任者:

睡眠的技术:如何让自己拥有更优质的睡眠/陈欣湄著

出版发行项:

石家庄:河北科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5717-0310-3/CNY48.00 (含手册)

载体形态项:

158页:图;21cm+手册1册 (16页 ; 18cm)

其它题名:

如何让自己拥有更优质的睡眠

个人责任者:

陈欣湄 著

学科主题:

睡眠-普及读物

中图法分类号:

R338.63

出版发行附注:

经台湾广厦有声图书有限公司授权出版

提要文摘附注:

本书用通俗易懂的文字、幽默风趣的漫画揭开睡眠的秘密, 并针对失眠、睡眠质量不高等问题详细介绍了“9步骤私房睡眠法”, 有效提高现代人睡眠质量, 跟“数羊”的日子、黑眼圈统统说拜拜! 本书的出版旨在有效改善现代人睡眠问题, 提高睡眠质量, 让备受睡眠问题困扰的人睡个好觉, 具有较好的社会效益。

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