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题名/责任者:

了不起的睡眠力:青春期科学睡眠指南/(美) 丽莎·路易斯著 王美祺译

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-121-45791-3/CNY59.80

载体形态项:

xxii, 209页:图;21cm

统一题名:

Sleep-deprived teen : why our teenagers are so tired, and how parents and schools can help them thrive

其它题名:

青春期科学睡眠指南

个人责任者:

路易斯 (Lewis, Lisa L.) 著

个人次要责任者:

王美祺 译

学科主题:

青少年-睡眠-基本知识

中图法分类号:

R161.5

相关题名附注:

原文题名取自版权页

责任者附注:

丽莎·路易斯, 美国加利福尼亚州知名记者, 针对育儿、公共卫生和教育等话题进行长期广泛报道。

提要文摘附注:

本书是美国教育领域的记者和撰稿人丽莎·路易斯为家长们提供的切实有效的可操作指南, 旨在帮助青少年获得更充足、高质量的睡眠, 以提升学习力、健康力、幸福力。本书适用于那些想帮助疲惫的青少年睡好觉的家长、教育工作者和教育政策制定者。本书分析了为什么青少年的睡眠如此重要, 以及睡眠在青少年时期如何变化的科学知识, 并运用科学研究的技巧和策略, 告诉家长如何培养孩子健康的睡眠习惯, 帮助青少年避免不良的睡眠模式。最后, 作者结合自己的真实经历概述了在美国加利福尼亚州通过社区和学校宣传使青少年更健康、睡得更好的路线图。

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